Рекомендації щодо розминки перед бігом для покращення результатів
Зосередьтеся на динамічних розтяжках та активації м’язів. Почніть з легкого кардіо, наприклад, https://fitdigest.org.ua 5-10 хвилин ходьби або легкої пробіжки. Це підвищить температуру тіла та активізує